Q天天对着电脑怎样才能保护视力?

男 29岁 2019-04-30

描述：

由于工作原因，我需要每天对着电脑工作，但是我想保护自己的眼睛，天天对着电脑怎样才能保护视力?

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

因为工作关系，我每天都面对电脑，所以最好的方法是尽可能减少这种用眼睛的方式。对于那些长期从事计算机操作的人来说，要注意显示屏的综合症，并将计算机屏幕指向窗口。头顶上也没有荧光灯。最好在它旁边放一盏台灯来提供一般照明，而不是把注意力集中在电脑屏幕上。你应该注意饮食调节，多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、白菜、菠菜、西红柿和新鲜水果。维生素A和21金维河平时可以服用，因此，建议不要工作太久。例如，在看了半个小时或一个小时的电脑后，我必须起来走路，看远处，或者按摩自己的眼睛，用热敷自己的眼睛或其他方法来让自己的眼睛得到充分的休息。下班后也可以增加户外运动。