Q吃什么食物可以加速新陈代谢功能

女 26岁 2019-04-13

描述：

觉得自己新陈代谢功能比较差，容易发胖，肚子上以及腰部堆积脂肪较多。平时人的气色比较差，没有血色，唇色泛白。同事建议我去做瑜伽，练了三天，感觉整个人很累，而且没出什么汗汗。如何提高自己的新陈代谢功能?

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

按照你所说的没出什么汗是跟个人的体质有关联，以及皮肤上的通透性毛囊口的收缩有关联，如果想要提高新陈代谢，建议第一就是需要加强自身的运动锻炼，第二可以服用维生素b和维生素c，这是具有一定调节功能，按理论上来说是可以通过运动锻炼，以及饮食方面的纠正来进行调解自身整个新陈代谢功能，尤其是选择一些营养的植物蛋白，有很好的提高新陈代谢的能力。最后一点是可以多吃一些含铁质的食物以及能提高吸收铁质的植物性蛋白。