Q雄激素脱发可以早期预防吗

2024-11-12

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

雄激素脱发可以早期预防。

雄激素脱发主要与遗传因素和雄激素水平有关。从遗传角度来看，如果家族中有雄激素脱发的患者，个体就更应该重视早期预防。在日常生活中，保持健康的生活方式对于预防雄激素脱发至关重要。例如，合理的饮食结构是关键的一环。均衡摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，像瘦肉、鱼类、新鲜的蔬菜、水果等，能够为头发提供充足的营养。蛋白质是头发的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致头发脆弱易断。同时，减少高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，这些食物可能会影响身体的内分泌系统，进而间接影响头发的健康。

规律的作息也不可忽视。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌，特别是雄激素的分泌可能会出现异常。保证充足的睡眠，每晚尽量睡够7-8小时，有助于维持身体内分泌的稳定。精神压力也是影响头发健康的重要因素。长期处于高压力状态下，会使身体释放应激激素，这可能会影响毛囊的正常生理功能。所以，学会通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、旅游等，对预防雄激素脱发有积极的意义。再者，避免过度烫染头发，烫染剂中的化学物质可能会损伤头发和毛囊，使头发变得干枯易脱。在头发护理方面，选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免过度拉扯头发，也有助于保持头发的健康，从而在早期预防雄激素脱发。