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促进胰岛素分泌的食物有:
1.肉蛋类:如鱼肉、鸡肉、瘦猪肉含优质蛋白质,但这些食物又可以抑制机体对胰岛素分泌,所以可以适量吃。
2.蔬菜类:如菠菜、白菜、菜花、圆白菜、黄瓜、西红柿、豆芽等,这些食物富含优质蛋白质和微量元素,对胰岛功能有一定的改善作用。
3.粗粮类:如小米、玉米、荞麦、燕麦等,这些食物可以促进胰岛素分泌。
4.水果类:如苹果、柚子、猕猴桃、火龙果等,这些食物含有丰富的维生素和微量元素,对胰岛功能有一定的改善作用。
此外,一些食物也可以促进胰岛素分泌,如苦瓜、洋葱、南瓜、生姜等。这些食物中含有一些活性物质,可以刺激胰岛细胞释放胰岛素,从而降低血糖。
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