Q抗抑郁的15种食物

2020-04-17

描述：

抗抑郁的15种食物

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

抗抑郁效果比较好的15种食物为：香蕉，番茄，菠菜，油菜，生菜，豆类，蘑菇，苹果，深海鱼类，草莓，樱桃，葡萄柚，桔子，大蒜，蛋类。这些富含维生素，氨基酸的食物都可一定的改善心情的作用，像葡萄柚里面含有丰富的维生素，可以维持机体内红血球的浓度，还有非常好的抗压作用。抑郁症是由于患者出现了心理精神方面的障碍，对待这种患者要有足够的耐心，要多陪伴。