Q为什么晚上睡觉总醒

女 36岁 2019-03-14

描述：

今年36岁，以前没有这种现象，就最近这几晚上只要听到一点动静就会醒来，之后就难以入眠。为什么晚上睡觉总醒？

: 袁俊丽神经内科去问诊

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主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

睡眠障碍多与气血有关。睡前少喝水。选择自然的方式对身体无损害却有益的方法，第一、睡眠不足，即失眠；第二、睡不醒，总是想睡；第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。这还是要根据医生合理服用安神的药物治疗，建议平时注意休息，禁止熬夜等，晚上睡觉前需要用热水泡脚，同时建议喝杯牛奶等，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。这都是有助于睡眠的，平时多加锻炼身体，另外神经衰弱也是会影响睡眠质量的，可以食用具有营养神经的药物。