Q早上倒立三分钟有些什么好处

女 23岁 2019-05-03

描述：

姐姐经常会做一些对身体有益的动作，最近她每天早上都会倒立三分钟，看得我很好奇，想问问这样是有什么好处啊？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

倒立是足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡。倒立不但能够使人的体形更加健美，还能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。瑜伽体式有8400万种，而头倒立被成为体式之王。人的智力高低和反应能力的快慢，都是由大脑来决定支配的，倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力，它不仅对大脑、头皮、头发、面色、视力及听觉都能产生积极的影响还对头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛等症状有缓解作用。在做前最好要有热身以及准备活动，这样可以防止肌肉拉伤以及在倒立过程中发生的一些意外的事故。