Q成人注意力缺陷综合症怎么治？

男 32岁 2019-03-21

描述：

最近工作的时候总是集中不起来注意力，开会的时候也总走神，我一个成年人了怎么会这样呢？有什么好办法可以改变吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

初步怀疑您可能是情绪或者注意力缺陷，建议您到当地正规心理医院进行进一步咨询和治疗。同时不要给自己太多压力，适当放松，养成一个规律的生活习惯。适当给自己心理暗示，可以在网上找一些注意力集中小窍门。配合改善注意力会有帮助，平时多活动，选择喜欢的棋牌类游戏吸引注意力，多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要挑食,偏食,更不要经常吃零食,多运动增加机体抵抗力。同时适当缓解生活压力，养成规律的生活习惯，利用奖惩机制，给自己定制小目标来给自己制造动力。