Q夏季乏力食疗方法有什么

男 32岁 2021-04-04

描述：

一到夏天就会浑身不舒服，没有精神，睡眠也不怎么好，主要是乏力，请问医生夏季乏力食疗方法有什么？

医生回答：

夏季乏力可以多吃一些豆制品、茶、含钾元素的食物，以及维生素及富含维生素的食物。

人体内缺血会使人头晕乏力，建议吃一些瘦肉、鸡蛋等豆制品能及时补充人体所需的铁元素。茶中富含丰富的生物碱及咖啡因，饮茶可提神，提高肾上腺素，帮助缓解疲劳。夏季炎热人体大量排汗，会造成大量钾元素的流失。

要多吃一些新鲜蔬菜、水果。维生素B1、B2、B6及维生素C都是人体不可缺少的物质。