Q酸枣仁怎样吃可以治失眠？

女 33岁 2019-05-28

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这一段时间晚上总是睡不好，已经失眠了好几天了，朋友说酸枣仁对于失眠有一定帮助。酸枣仁怎样吃可以治失眠？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说，失眠就是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，失眠对于人体的伤害非常大，经常失眠的人有很多不良的症状，记忆力、注意力下降等。失眠的人可以用酸枣仁、白米熬粥来缓解失眠带来的伤害，酸枣仁养心补肝，宁心安神，敛汗，生津，用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。对于治疗神经衰弱引起的失眠效果很好。失眠的人还是要好好调节自己的身体，平时应该稍微做一些运动，提高抵抗力，失眠期间可以多吃一些酸枣仁来缓解失眠带来的伤害。