扁平足怎么练出足弓
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扁平足要想练出足弓,可以通过物理的方法或者是肌肉的训练来达到恢复足弓的目的。必要的时候可以选择矫形的器械帮助恢复足弓,另外还可以按摩出足弓,做踝关节的外翻、背身活动,增加肌肉的力量。如果扁平足比较严重,还可以通过手术的方式来恢复足弓,出现了扁平足,应该要及时的去医院的骨科就诊,在医生的指导下选择合适的训练方法。
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