Q总怀疑自己被感染病毒 每天都很恐慌怎么办

2020-02-20
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总怀疑自己被感染病毒 每天都很恐慌怎么办

A
许鹏 呼吸内科 去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院 三级甲等
医生回答:

主要做到以下几点:1.攻克焦虑,心理也要防疫.有节制的获取真实信息,每天查看疫情信息时间尽量不超过1小时。2.保持稳定状态。维持稳定的心理状态有助于减轻压力。比如深呼吸放松、音乐放松、冥想等训练。3. 亲友相互支持.倾诉可以在一定程度上缓解焦虑.给亲友打个电话发条微信,相互倾诉焦虑心情并相互鼓励。4.关注可解决的问题,比如疫情当下,我们可以通过科学方法有效预防的.

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