Q顺产后多久可以健身

女 29岁 2019-02-05

描述：

一个月以前顺产了一个女孩，怀孕后体重猛增，所以想及时的进行减肥，请问顺产后多久可以进行减肥？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

对于顺产分娩的女性，由于在生产后，会阴切口恢复比较快，而且子宫收缩恢复也比较好，一般在顺产后42天，复查彩超以及白带常规没有异常的情况下，就可以开始健身。因为健身并不会对身体造成不良影响，只是在顺产后害怕过早健身，会影响盆底肌的收缩恢复。但是健身也不要像之前一样做大幅度的运动，每天运动一定要保持在半个小时以内，可以适当的做一下瑜伽，产后的健身也一定要在健身老师的指导下去进行，这样才能够保证身体安全，产后要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些蛋白质丰富的食物，以保证奶水的充足。