Q用生酮饮食减肥有效吗

女 27岁 2019-07-26

描述：

使用生酮饮食减肥一个半月，每天早上与晚上用试纸检测测都是3++或4++，但是今天称量体重发现体重的数字又增加了，请问这是为什么？

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

生酮饮食减肥的基本原理是当使用生酮饮食法的时候，由于碳水化合物的摄入量被压低，血糖的来源被迫减少，人体会被迫进入一种模拟中的饥饿状态。在这个状态下，体内的脂肪能够大量分解以提供足够的能量，并且在这个过程中能产生大量酮体。但是，蛋白质过高。糖异生一样能产生葡萄糖，身体会优先使用葡萄糖来供应能量，这会减少或停止燃烧你的体脂。减肥还是应该通过一定的运动量来消耗能量而达到目的，使用一些捷径如生酮饮食疗法可能会产生物极必反的效果。