Q喝了蛋白粉拉肚子怎么办

男 23岁 2021-05-27

描述：

我今年23岁了，最近一直都在练肌肉，我还在喝蛋白粉，但是我喝蛋白粉后会拉肚子，请问喝了蛋白粉拉肚子怎么办？

医生回答：

喝蛋白粉后拉肚子是由于蛋白质摄入过多，减少蛋白粉的摄入，拉肚子就会有所缓解。

蛋白质摄入过多可能会导致消化不良、肠胃不吸收，会对肠胃有一定的刺激，所以会出现腹泻这一症状，也有可能会便秘，所以在平时生活中要适当减少控制蛋白质的摄入。

平时生活中要均衡饮食，合理摄入各种营养元素，要合理摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素，千万不要挑食，或者是经常暴饮暴食。