Q皮肤屏障受损可以运动出汗吗

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

皮肤屏障受损后可以适度运动出汗，但需要谨慎对待。

皮肤屏障具有防止外界有害物质入侵、保持皮肤水分等重要功能。当皮肤屏障受损时，皮肤的防御能力下降。适度运动出汗对皮肤屏障受损的情况有一定积极意义。运动可以促进血液循环，这有助于为皮肤细胞带来更多的营养物质和氧气，在一定程度上有利于皮肤的修复。而且出汗本身是一种身体的排毒过程，能够帮助排出体内的一些代谢废物。过度出汗可能会带来一些问题。汗水含有盐分等成分，如果长时间残留在皮肤上，可能会刺激受损的皮肤屏障，导致皮肤产生刺痛、瘙痒等不适症状。而且运动后如果没有及时清洁皮肤并做好保湿工作，皮肤可能会变得更加干燥，进一步加重皮肤屏障受损的程度。

在皮肤屏障受损的情况下运动出汗后，要尽快用温和的洁面产品清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或洁面乳。清洁后要及时涂抹具有修复功能的护肤品，如含有神经酰胺、角鲨烷等成分的乳液或面霜，这些成分有助于补充皮肤脂质，修复受损的皮肤屏障。同时，要注意运动的强度和环境，避免在高温、高湿度的环境下过度运动，防止大量出汗对皮肤造成过度刺激。如果在运动出汗后皮肤出现明显的红肿、瘙痒等过敏症状，应及时就医，调整运动和护肤方案。