Q每天走多少台阶可以减肥

2020-05-20

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每天走多少台阶可以减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说，减肥期间每次运动半小时以上一小时以下是最佳的，所以建议每次运动四十分钟左右，但是每天走台阶可能会损伤膝盖，建议不定期更换运动方式。减肥期间需要适当的控制饮食，每餐应该吃八分饱，晚餐尽量多吃一些低热量的水果和蔬菜，比如苹果西红柿黄瓜冬瓜等，不要喝碳酸饮料，每天多喝一些温开水，可以促进新陈代谢。