最近压力比较大,工作也较忙,浑身无力,夫妻生活也没有很大兴趣,医生说我肾亏,要补身体。肾亏应该怎么补?
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弥补肾亏要根据个人饮食爱好和烹调方式进行。动物肾食用动物肾具有补肾益精的功能,中医也一直提倡。因为它富含蛋白质、脂肪、维生素和一些罕见的微量元素,具有滋补强壮的功效。海参能补肾益精,滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节新陈代谢和降血脂。牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。虾工匠补肾壮阳,催乳排毒。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。
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