Q男生怎么样减肥

2020-05-22

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男生怎么样减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

男生减肥需要改掉不良的饮食和起居方式，要做到早睡早起，尽量不要吃过多油腻或一些碳酸饮料，要多吃一些绿叶蔬菜和粗粮食物，还要加强有氧运动比如跑步和游泳，长期有氧运动对减肥有很好的作用。男生身体肥胖多数是不良饮食习惯、经常喝啤酒、吃过多肥甘厚味的食物或者暴饮暴食等原因，日常一日三餐要定时定量，尽量不要有不吃早餐的习惯。