Q骨质疏松应该吃些什么食物？

女 68岁 2019-04-20

描述：

姥姥前些天走路不小心摔了一下，胳膊当时就摔骨折了，医生说老人这是由于骨质疏松导致的，平时要特别小心，应该多喝牛奶晒太阳，骨质疏松应该吃些什么食物？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

骨质疏松常见症状有，全身出现骨头疼痛，稍微受外力影响，磕碰到即会发生骨胳断裂，促使骨折的几率增加，骨质疏松患者可以通过平时合理饮食来治疗，主要是膳食结构的合理搭配，多食用一些含钙磷镁和维生素D高的食物，如鱼，虾，鸡蛋，豆类，牛奶，新鲜绿叶蔬菜，香蕉等。同时可补充食用一些含钙剂，维生素D的保健食品或药品，大量的补充丰富的高钙物质，对骨质疏松有很大帮助，因为钙的摄入不足是造成骨质疏松的主要原因。少吃高糖高盐类食物，少喝咖啡等，忌烟酒，因为此类食品容易导致人体内钙质的大量流失。