Q脱发跟熬夜有关系吗？

男 2019-04-23

描述：

我是倒班工人，经常上夜班，时间长了，我发现脱发很严重，这是不是与上夜班经常熬夜有关系？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

熬夜是导致脱发的主要原因之一。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。建议尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。还要戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。专家发现脱发的人有近7成的人吸烟，由此可以看出吸烟对于脱发影响很大。节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。还要注意饮食方面营养均衡，不吃辛辣油腻食物。辛辣和油腻的食物虽不是脱发的主要原因，但由于其刺激毛囊分泌过多油脂，且容易造成头皮脂溢性皮炎和毛囊炎，间接导致脱发增多，因此患有脂溢性脱发患者应尽量少食辛辣和油腻等刺激性食物。