医生,你好,我才31岁,身体很健康,就是最近几个月一直便秘,而且越来越严重,我该怎么办才好呢
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您好,便秘的话一般都是由生活不规律或者饮食不规律引起的,平时应该注意规律休息,不要熬夜按时吃饭,可以适当多食蔬菜和水果,包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等,都有显著疗效,同时适当摄入豆类,减少精细食物。不要吃太辣的东西,多活动活动都有助于缓解便秘,如果便秘严重的话,可以外用开塞露缓解。多食蔬菜和水果,包括桃、浆果、杏 、苹果、西瓜、玉米、桔子等,蔬菜有芹菜、菠菜、卷叶菜、蓬蒿、油麦等,都有显著疗效,同时适当摄入豆类,减少精细食物。
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