Q凉拌莴笋吃能不能减肥?

2020-05-20

描述：

凉拌莴笋吃能不能减肥?

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

凉拌莴笋吃是可以减肥的。莴笋的热量比较低，而且凉拌，比较清淡，没有太多的油脂，非常适合减肥的人群吃的。莴笋中含有非常丰富的粗纤维和维生素，能够补充体内所需。粗纤维能够促进肠道的蠕动，从而加速体内毒素与垃圾的排出，从而达到减肥的目的。减肥除了控制好饮食以外，还应该适当的体育运动，通过体育运动加大体内能量的消耗，起到减肥的作用。