Q空腹喝纯牛奶会拉稀吗

2024-11-21

: 黄玉红消化内科去问诊

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主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

空腹喝纯牛奶可能会导致拉稀，尤其是对乳糖不耐受的人群。牛奶中含有乳糖，而一些人缺乏足够的乳糖酶，无法有效消化乳糖，进而引发腹泻等消化不适。

对于那些乳糖耐受性良好的人来说，空腹喝牛奶可能不会出现明显的不适，反而可以提供丰富的营养成分，如蛋白质、钙和维生素D等。空腹状态下，胃酸分泌较多，牛奶的蛋白质和脂肪可能会影响胃的消化功能，导致不适感。牛奶的温度也可能影响消化，冷牛奶可能更容易引起肠道不适。建议在饮用牛奶前，最好先吃一些易消化的食物，以帮助胃肠道更好地适应。

在饮用牛奶时，应注意个人的身体状况。如果曾经有过乳糖不耐受的经历，建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶产品。同时，观察自己的身体反应，适量饮用，避免一次性摄入过多，以免引起消化不良。