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如果感到全身怕冷和肌肉酸痛,以下是一些可能有助于缓解症状的建议:
1.保持温暖:穿上厚衣服、毛衣或毯子等保暖物品,避免受凉。
2.休息:给自己足够的时间休息和恢复体力,避免过度劳累。
3.热敷:使用热水袋或热毛巾等物品进行局部热敷,可以缓解肌肉酸痛。
4.按摩:轻轻按摩肌肉可以促进血液循环,缓解肌肉酸痛。
5.注意饮食:多摄入富含维生素C和D的食物,如柑橘类水果、鱼类等,有助于增强免疫力和促进钙吸收。
如果这些方法无法缓解症状,或者有其不适症状,建议咨询医生以获取更专业的建议和治疗方案。
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