Q脱发该怎么进行治疗？

女 29岁 2019-07-22

描述：

最近几个月工作压力比较大，每天都有忙不完的事情，晚上睡眠质量也下降很多。每次洗头的时候都能掉一大把头发，平时梳头的时候地上也会掉很多，眼看着头发越来越稀疏了，我真的很担心自己会秃，请问脱发该怎么改善？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

由于生活压力和外界环境的影响，现在很多年轻人都患有的脱发问题。治疗脱发首先要调整好自己的心理状态，提高自己的抗压能力，不要让自己长期处在焦虑的情绪中。另外，充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，因此建议每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息10-30分钟，养成定时睡眠的习惯。饮食上要常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃黑米黑豆及黑芝麻等黑色食物，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。长期坚持这些生活习惯，就能使脱发的现象得到缓解。