Q生酮减肥的定义是什么

男 25岁 2019-07-18

描述：

哥哥天生生来就胖，谈恋爱了想减肥，听别人说生酮减肥比较好，所以想问一下什么是生酮减肥呢?

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

生酮减肥主要是指通过少吃碳水化合物的东西，然后通过摄入中等量的蛋白质和高等量的脂肪，简单来说就是采用不挨饿的方法来达到减肥的目的。生酮减肥主要表现在生酮饮食方便，而生酮饮食主要是指通过极低的碳水化合物摄入，来搭配高脂肪的饮食共同组成的一种饮食不平衡的结构，从而来迫使人体通过消耗脂肪来供应身体代谢所需要的蛋白质和一些脂肪，进而供应所需要的能量，最终来达到减肥瘦身的作用功效。建议少吃肉类食品，多吃新鲜的水果蔬菜。