Q运动完喝酸奶会不会变胖

女 22岁 2019-03-21

描述：

我今天跑完步回去忍不住喝了一杯酸奶，运动可不可以喝牛奶啊，请问运动完喝酸奶会变胖吗？

: 李玲芳皮肤性病科去问诊

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主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，运动后是可以喝酸奶的，但是，最好休息半个小时后饮用。酸奶中含有丰富的维生素和钙质，运动后喝酸奶是有一定好处的运动后喝酸奶能调节肠道内的菌群，增加益生菌数量，还有助于清除肠道中的废弃物，夜跑运动后喝酸奶很好，因为酸奶属于碱性食物，有很好的保健作用。而且，运动后人体对营养物质的吸收率非常高，运动后喝酸奶更利吸收酸奶。另外，酸奶除了营养丰富外，还含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，促进消化吸收。所以，酸奶尤其适合运动之后饮用。