Q小腿肚子粗大应该怎么办

女 28岁 2019-05-05

描述：

有可能是走路和跑步太多，小腿就长成了死肌肉，像萝卜腿一样，穿裙子或短裤太难看了．小腿肚子粗大应该怎么办？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

建议小腿肚粗大的人平时要注意加强身体的锻炼，坚持跑步，循序渐进，持之以恒，一定能够塑造出健美的小腿。平时饮食营养均衡，少吃一些油脂类的食物，多吃高纤维食物和高蛋白食物。可以多与人沟通倾诉，缓解压力，保持心态乐观，有规律的生活。日常可以自己做一些瘦腿运动，比如平板支撑，垫脚尖，也可以躺在床上空蹬自行车。但要注意劳逸结合，不要导致肌肉损伤，要长期的坚持才能有效果。如果不想做运动，也可以用衣着修饰，如长裤，长裙等。