Q回奶维生素b6如何吃

女 34岁 2019-03-03

描述：

回奶要多久，吃维生素B6要几天？怎么个吃法呢

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

回奶维生素B6的服用方法通常是根据医生的建议或产品说明书来进行。一般情况下，成人每日推荐剂量为1.3毫克至2.0毫克，可以通过口服补充剂或食物摄入来满足需求。

维生素B6在身体中起着重要的作用，尤其是在促进乳汁分泌和调节荷尔蒙方面。对于需要回奶的妈妈来说，适量补充维生素B6可以帮助恢复乳腺功能，促进乳汁的产生。食物来源包括鸡肉、鱼类、土豆、香蕉和坚果等，均是富含维生素B6的良好选择。市面上也有专门的维生素B6补充剂，通常建议在餐后服用，以提高吸收效果。在开始补充之前，最好咨询医生，以确保适合自己的身体状况。

在服用维生素B6时，应注意不要过量，长期高剂量摄入可能会导致神经损伤等副作用。孕妇和哺乳期女性在补充任何维生素之前，最好咨询专业医生，以确保安全。维生素B6的吸收可能受到某些药物的影响，因此在服用其他药物时，也需谨慎。如果出现任何不适症状，应及时停用并咨询医生。