我才40多岁,就出现了高血压的情况,我特别喜欢吃油腻的东西,想知道发现血压高怎么办?
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你好,如果你的血压太高,建议你去医院进行动态血压监测。通过检查血压水平的动态变化,你可以确定是否有高血压。如果确认有高血压,建议您长期服用抗高血压药物。在饮食上,你应该注意清淡、低脂、低钠的饮食,不要吃辛辣油炸油腻的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。少吃多餐,每餐不宜吃得太饱。饭后应适当休息一会儿再活动。同时要多喝水,每日至少喝2~3升。要持续的锻炼身体,增强体质。平时养成经常运动的习惯,均衡饮食,培养开朗的个性。
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