Q胖使我很困扰怎么办？

男 2019-04-01

描述：

作为一名毕业不久的专职生，体重一直困扰着我和我的婚姻大事，我身高175，体重78，怎么办，我要如何减肥呢?

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

你好，根据你详细的描述，您的身高为175厘米，标准体重应该是70公斤，也就是140斤左右，目前的你体重为78公斤。确实是有些偏胖，在此建议您科学有规律的减肥，最好不用通过购买减肥药物等来减肥。可以通过饮食控制及运动来实现，加上运动以及自己饮食的调节，采取分餐制，每餐主食不要超过150克，配有青菜等营养食物，不要吃高热量的食物，不要喝碳酸饮料，，另外每天长期坚持运动，一个半小时以上，但不易过度，每天饮食均衡。这样有助于您减肥。