Q夏天犯困食欲不振正常吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

夏天犯困和食欲不振是比较常见的现象，这在一定程度上是正常的。高温天气容易导致身体疲惫，尤其是在炎热的环境中，人体为了调节体温会消耗更多的能量，从而感到困倦。夏季的高温也可能影响人的食欲，许多人在炎热的天气中会觉得胃口不佳。

在夏季，人体的新陈代谢会有所变化，可能会导致水分流失加快，进而影响食欲和精力。为了应对这种情况，保持充足的水分摄入非常重要，可以多喝水、饮用清凉的饮品，帮助身体降温并补充流失的水分。同时，选择清淡易消化的食物，如水果、蔬菜和冷盘等，也能在一定程度上提高食欲，避免油腻和重口味的食物，以免加重身体负担。

不过，如果犯困和食欲不振的情况持续时间较长，或者伴随其他不适症状，建议及时就医，排除潜在的健康问题。保持良好的作息和饮食习惯，适度锻炼，能够帮助身体更好地适应夏季的变化。