Q常年便秘该怎么办

女 23岁 2019-07-14

描述：

我每次都需要在厕所蹲很久，腿都很酸，我可以问医生一年到头便秘该怎么办吗？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。常年便秘，.养成良好的排便习惯，每日定时排便。，然后排便时的姿势应该是30度角，此外饮食中需要吃一些清淡易消化的食物，还含有较多的膳食纤维食物，如土豆红薯等。其次，多喝水，多锻炼，促进胃肠蠕动，促进排便。此外，一些排便药物可以用来辅助。可以多吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。