Q什么中药能让人睡安稳

2020-05-22

描述：

什么中药能让人睡安稳

: 张月美中医内科去问诊

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主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

能让人睡安稳的中药有龙眼、莲子、百合、枸杞、三七，在选择药物的时候一定要进行专业医生的指导，不可以擅自的选择，否则可能会出现病情加重，耽误最佳治疗时间。晚上睡觉之前避免喝咖啡或者是浓茶，避免紧张情绪，坚持到户外参加一些有氧运动，能够有效增强身体，晚上睡觉之前可以泡一个热水澡，可以缓解一天的疲劳，也可以促进睡眠的质量。