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如果生气头疼得厉害并且呕吐,以下是一些可能有用的建议:
1.休息:找一个安静的地方坐下来或躺下来,放松身体和思维。避免过度活动或刺激。
2.喝水:保持身体水分充足可以帮助缓解头痛和恶心的症状。可以尝试喝温水、柠檬水或姜茶等。
3.深呼吸:通过深呼吸来放松身体和减轻压力。可以尝试慢慢地吸气,然后慢慢地呼气,重复几次。
4.避免刺激性食物和饮料:避免食用辛辣、油腻、咖啡因和酒精等刺激性食物和饮料,这些可能会加重头痛和恶心的症状。
5.使用OTC药物:如果头痛和恶心的症状比较严重,可以考虑使用非处方药物缓解症状。例如,可以使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药缓解头痛;可以使用甲氧氯普胺等抗恶心药缓解恶心。
如果症状持续或加重,请及时就医并咨询医生的意见。
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