Q贫血的老年人应该吃什么

男 65岁 2019-02-22

描述：

我爷爷今年65岁了，最近身体出了点问题，有用药物调理身体，单前几天，出现了头晕的现象，医生说这是贫血导致的。贫血的老年人应该吃什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果患有贫血，是不适合喝茶的，喝茶会加重贫血症状。可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、虾仁、红糖等都有缓解贫血的功效，而且还可以补血活血。老年人贫血的话，在日常生活中要注意以下几点，饮食要以清淡为主，摄入的营养要全面均衡，多吃一些动物内脏，动物血，紫菜，黑木耳、瘦肉、奶制品、豆类等富含铁的食物，另外要多补充维生素c，可以加快人体对铁的吸收。另外应该养成良好的生活习惯，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣，刺激。生冷，浓茶咖啡等，这些都会影响身体铁等营养素吸收，严禁暴饮暴食。