Q九岁女孩太胖怎么减肥

2020-05-17

描述：

九岁女孩太胖怎么减肥

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

九岁女孩太胖可以适当的通过运动或者平时控制饮食来进行减肥。可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，主食中适量的增加一些粗粮，也可以适当的吃一些膳食纤维来增加饱腹感，还要避免一些高能量的食物以及高热量的食物。另外平时还要坚持运动，可以促进能量的消耗，而且还能够增强自身的免疫力。平时要养成一个规律性的生活按时睡觉，规律的睡眠也有利于控制体重。