Q晚饭后多久可以练腹肌

男 25岁 2021-06-12

描述：

我刚刚大学毕业，我特别羡慕别人有腹肌，感觉这样特别的帅气，晚饭后多久可以练腹肌？

医生回答：

饭后可以半个小时再锻炼腹肌，锻炼腹肌需要对腹部的肌肉进行练习，可能会影响到胃肠道的功能，所以在餐后不适合立刻进行。

锻炼的时候可以进行仰卧起坐，也可以进行俯卧撑，都能够有效锻炼腹部的肌肉，也可以配合一些其他的健身仪器进行锻炼。在锻炼的时候要注意劳逸结合，不要用力过大，以免导致肌肉损伤。

锻炼的时候要先热身，多注意休息。