Q晚上失眠吃什么调理好

男 32岁 2020-04-21

描述：

我晚上经常失眠，翻来覆去的怎么也睡不着，白天的时候没有精神。想问一下晚上失眠吃什么调理好？

医生回答：

夜间失眠可以通过饮食疗法康复。晚上睡觉前喝一杯热牛奶，帮助尽快入睡。睡觉前也可以喝一杯加醋的水。可以喝用莲子、百合、龙眼和小米煮的粥，能促进睡眠。建议应该放松心情，不要有太大的精神压力。如无好转应立即就医。