Q降低高血压饮食疗法是怎样的？

男 49岁 2019-02-06

描述：

高血压，是很多像我一样年纪，甚至比我年轻的朋友都有的问题，大多数人都不怎么当回事。我最近有高血压又严重了，医生让我多注意的饮食，降低高血压饮食疗法是怎样的？

: 杨庆玺心血管内科 副主任医师 山东省泰山医院三级甲等

医生回答：

于高血压的患者来讲，最最主要的便是低盐饮食，平常在就餐进程中要少吃肥甘厚味的食物、少吃辛辣的食物，多喝水，多加入户外活动、多锻炼身体。可以多服用一点苦味的食物，比方苦瓜、芹菜、生菜等。高血压疾病的轻重与所吃的食物的优劣痛痒相干，所以高血压患者平常饮食上需要注意。通过饮食疗法可以降低服用降压药的剂量，可以很好地避免药物带来的副作用。高血压也是上最重要的一点便是要避免吃高盐分的食物，饮食上注意适量吃一些含钾的食物，好比说红枣菠菜大豆等等，还要多吃一些含钙多的食物，好比说牛奶花生，韭菜，芹菜等等。