Q慢走可以减肥吗

2020-09-08

描述：

慢走可以减肥吗

: 罗亚萍风湿免疫科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

慢走是可以减肥的，因为慢走能够消耗体内的热量。慢走的强度并不是很大，若是想要消耗很多的热量，就要让慢走的时间变长一些，至少要超过半个小时。而且适当的慢走，可以促进脂肪燃烧，也可以使睡眠质量变得更好。慢走的同时也要控制饮食的情况，不要吃高热量的食物，要把控好摄入饮食的总量，才能够使减肥的效果更为明显。