Q顺产通过锻炼可以恢复盆底肌正常吗

女 28岁 2021-01-25

描述：

两个月前顺产，顺产后有些漏尿。生产完一直在坚持锻炼。顺产通过锻炼可以恢复盆底肌正常吗？

医生回答：

一般情况下的顺产通过锻炼可以恢复盆底正常，但如果分娩的方式对盆底肌的损伤较为严重（例如难产和巨大胎儿），如果不经过治疗或者手术，很难恢复正常水平。

然后可以通过凯格尔运动、中断排尿、缩肛运动促进盆底肌张力恢复，缓解局部症状。如果柔韧度好还可以进行瑜伽深蹲训练，可以有效改善症状。

注意的是产后女性身体仍然比较虚弱，不宜进行强度过大的运动。