Q治疗疑心病最有效的方法有哪些？

女 35岁 2019-05-29

描述：

这两周，一直在怀疑老公在外面又小三，可是看了他手机，也没发现什么可疑之处，就是一天都在怀疑。治疗疑心病最有效的方法有哪些？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

心思细腻有的时候也不是一件好事。疑心病本质上来说，主要是因为安全感不够，安全感不够都容易有疑心病太重的毛病，因为思考的太多，又没有得到证实，久而久之，就习惯怀疑他人。这种情绪是一刹那出现的，所以我们也经常为之苦恼。下面是治疗疑心病的方法1、自信要想克服疑心病太重的坏习惯，就要竖立自信，因为不自信才会怕这怕那。相信自己一定行，一定行，至少对自己和对自己的做过的事情就不会在起疑了。这样我们就会解决自己信心不够的问题。2、理性思考，疑心病太重也许是因为自己太过感性，要注意规律生活，避免自闭等生活陋习和环境。让情感左右了我们的头脑，支配了一切，当遇到一件事情让我们起了疑心，我们要理性的思考关键所在，要经过思考，做到有理有据才行，顺着关键去摸清事情的来龙去脉，从而以理性的思考来解决我们心中的疑虑。3、自我暗示学会运用积极的自我暗示，在自己起了疑心的时候，要学会用积极的自我暗示，在心理上尽力倾向这一方面。尝试着去相信，想信我们的疑心是多余的。而且我们只要学会了去控制自己的内心，那么问题自然会迎刃而解的。