Q高胰岛素血症吃什么好？

女 30岁 2019-06-23

描述：

今天去医院做体检，医生说是高胰岛素血症，想知道高胰岛素血症吃什么好？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

不适合吃白糖和红糖等容易迅速升高血糖的食物，容易提高血脂的食物，如黄油和羊油，可以吃一些大豆及其制品，吃水果时，选择的原则应该是低糖，不要过多吃高脂肪食物，平时要加强体育锻练，体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低自己体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症，尽量不喝大米粥，可多喝小米粥，杂粮粥等，应以高蛋白，高热量，高维生素饮食为宜，适量摄入碳水化合物，饮食要多样化，以保持营养平衡，避免营养过剩。