我最近经常感到失眠头晕,不知道是什么原因引起的。所以我想问一下失眠头晕应该怎么办呢?
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失眠的人可以在晚上睡觉前喝一杯加糖的热牛奶助眠。因为牛奶中含有色氨酸,它可以抑制大脑兴奋,起到安神助眠的作用,在牛奶中放一些糖,能促进胰岛素的分泌,帮助色氨酸进入脑细胞,助眠效果会更好。也可以进行足底按摩,这样也能治疗失眠。
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