Q女性健身可以减肥吗

2020-05-19

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女性健身可以减肥吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女性健身是可以减肥的。健身可以调动身体的肌肉参与运动，增加能量消耗，消除掉身体内多余的脂肪和赘肉，从而达到消脂减肥的效果。在健身房中，单车、跑步、有氧操等都是可以减肥的项目，可以有效的减少身体当中的脂肪含量。除了要增大运动量之外，减肥还要控制食物的摄入量。多吃一些含维生素和蛋白质丰富的食物，尽量不要吃油腻的食物。