Q减肥食谱有什么

2020-09-15

描述：

减肥食谱有什么

: 张风芝营养科去问诊

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主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

减肥食谱有新鲜的蔬菜或者水果，还有酸奶或者清淡易消化的食物等。因为减肥期间，避免摄入太多的油腻食物，比如红烧肉或者烧烤等等，都会增加体内的脂肪等。而此时摄入蔬菜和水果，里面含有维生素或者各种微量元素，能满足人体的营养需求，又不会增加脂肪和体重。而酸奶能促进胃肠道的消化吸收，避免脂肪堆积，还能降低人体的重量。