Q如何能够预防肠胃病

女 2019-02-08

描述：

上学时肠胃一直不是很好,老是犯肠胃炎,还上吐下泻的,发病的时候。肠胃病应该怎么预防和治疗？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

要想有一个健康的肠胃，首先的一点是要养成生活规律，规律进食的习惯，该吃饭的时候要尽可能补充一些食物；其次，是要放松精神，多注意休息，适当进行一些户外运动，比如打羽毛球、游泳、散步，经常运动有益于身心健康，也能放松心情。平时生活中一定不要暴饮暴食，注意饮食清淡，不要吃刺激性的食物。多吃粥类，多喝清淡的汤类。这些对胃的消化压力不大，能给机体提供能量。避免吃生冷刺激性食物，会容易刺激胃导致胃痉挛，产生胃痛。细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。