Q晚上散步最佳时间是什么时候

男 55岁 2019-02-04

描述：

最近段时间感觉胃部不舒服，所以在晚上吃完饭的时候想要去散一下步，那么这个时候散步的最佳时间是几点？

: 李军友皮肤科去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

晚上散步的最佳时间是在晚饭后的一个半到两个小时后的时间，通常吃饭在6:00左右，所以散步的时间可以选择在8点左右，一般散步一个小时左右就可以的。还有锻炼以后不应该马上睡觉.当然现在散步的时候也要注意不要太快，女人适当的放慢一些会比较好。之后可以洗澡休息一下。这时候的睡眠质量也会比较好。要坚持锻炼，多吃青菜与水果，荤素搭配，不吃过于油腻油炸的食物。散步的时候也要注意不太长时间同时不要太累，适度的运动一下就可以了。